Saya memesan taksi online

Saya menunggu di samping pos security

Pemandangan di depan saya sungguh menggoda

Seorang penjual siomay bergerobak kayu unik, ramai dikerubungi oleh banyak pembeli

Chat dari pengemudi masuk, saya sudah dekat. Ibu (pakai) baju (warna) apa?

Saya baju hitam jilbab merah ya pak.

Setelah itu saya kembali asyik mengamati cerianya wajah suami istri penjual siomay yang bahagia melayani pembeli yang tak henti-henti

Agak lama saya mengamati keramaian di sekitar penjual siomay

Sampai keramaian tersebut mulai berangsur berkurang

Taksi online yang saya pesan belum juga tiba, ah mungkin sedang dalam perjalanan

Tiba-tiba keasyikan saya mengamati terhenti, ada telepon masuk. Pengemudi taksi online

Ya, pak

Ibu, ini saya sudah di depan saya klakson-klakson ibu kok malah cuekin saya? dari tadi saya lihat ibu malah asyik aja duduk makan siomay, saya tahu ibu yang baju hitam jilbab merah khan

ah rupanya ada distorsi mind reading sedang berlangung di dalam percakapan kami

Faktanya, saya sedang berdiri di samping pos security,mengamati penjual siomay. Namun saya tidak memakan siomay

Dituduh secara mendadak oleh seseorang yang tidak kita kenal namun jasa ia saat itu sedang kita butuhkan, rasanya ada perasaan yang tidak nyaman di tubuh saya, terutama di sekitar dada.

Terasa jantung berdetak sedikit lebih cepat

Perasaan saya sempat teruncang sebentar saat saya dituduh oleh driver taksi online tersebut.

Otak reptil saya merasa saya tidak dihargai, sehingga jantung rasa merespon dengan detakan yang lebih cepat

Namun pada saat yang sama saya pun merasa kondisi ini adalah peluang untuk melatih memeluk emosi

yes mari kita mulai mainkan

Pertama saya mulai dengan mengubah raut wajah

Tadi sempat terasa tegang dan kaku di sekitar mata dan rahang, sekarang saya coba rileksasikan

Untuk mata, saya kedipkan mata saya beberapa kali agar ketegangannya berkurang, sambil menarik napas panjang

Setelah mata sudah rileks, saya beralih ke rahang

Untuk rahang, saya coba tenangkan dengan mengusap lembut rahang dengan ujung jari-jari

Setelah rahang rileks, kini saatnya menuju kepada area sekitar jantung

Kali ini saya gunakan nafas dalam sebelum memeluk emosi di sekitar area jantung

Dengan bantuan nafas dalam menggunakan perut, saya menarik nafas dengan lebih dalam lebih nyaman lebih rileks

Pernafasan dalam yang diiringi dengan usapan lembut di area sekitar jantung, bisa membuat saya semakin tenang dan nyaman

Pada usapan yang ketiga, saya rasakan detak jantung saya mulai kembali normal

Terakhir saya kembali usap daerah sekitar jantung saya dan saya putuskan otak logika saya untuk segera kembali mengambil alih situasi ini

Segera saya ambil tidakan tercepat dan teraman untuk mengklarifikasi, bapak tetap di posisi bapak ya, saya kesana

Saat saya tiba di mobil, saya menyapa dan saya tunjukkan ibu yang berbaju hitam dan yang berjilbab merah sedang duduk makan siomay.

Bapak kira saya yang itu ya?

Iya bu hehehe soalnya bajunya warnanya persis sama yang ibu bilang di chat, baju hitam jilbab merah.

Ternyata, walaupun faktanya memang ada seorang ibu berbaju hitam dan berjilbab merah sudah di depan mata, distorsi masih bisa terjadi.

Bagaimana menata emosi bila tiba-tiba ada yang menuduh kita mengacuhkan ia ?

Bagaimana mengenali ada distorsi di dalam sebuah percakapan ?

Bagaimana memanfaatkan distorsi untuk mengendalikan emosi ?

Kita bahas satu per satu yuk

APA ITU DISTORSI MIND READING

Distorsi dalam konteks neuro linguistic programming adalah menghubung-hubungkan sesuatu yang belum tentu ada hubungannya

Mind reading dalam konteks NLP dapat diartikan mengklaim mengetahui pikiran/perasaan orang lain

Dalam keseharian, masyarakat biasanya menghubungkan mind reading dengan hal yang negatif

contohnya seperti pengemudi taksi di atas, ia menghubungkan saya adalah orang cuekin dia

Padahal, ibu yang menurut dia sedang cuekin dia, itu bukanlah saya.

Hanya karena warna baju dan warna jilbab kami mirip, ia mind reading kepada saya

atau contoh lainnya dari celotehan seperti ini " saya tahu,  customer service Anda tidak suka kalau ditanya-tanya hal yang detail oleh nasabah"

Menghadapi mind reading seperti ini, apa yang sebaiknya kita lakukan?

Ya, segera lakukan klarifikasi seperti "dari mana persisnya Anda mengetahui  hal itu? "

Dalam contoh keseharian, praktik mind reading untuk komunikasi produktif juga bisa ditemui di sekitar kita

Contohnya, bila saya melihat suami saya membuka lemari dapur bagian atas, lalu melihat-lihat, kemudian menutup kembali lemari tersebut, saya akan mind reading : " mas mau kopi rasa lain?"

Tentang Apresiasi

Mengatasi rasa cemas terhadap penilaian orang lain tentang anak kita

Putri Anthi


Selamat pagi

Adakah ayahbunda baik disini yang memiliki anak aktif?

Bagi sebagian ibu, memiliki anak yang sangat aktif adalah hadirnya kecemasan tentang penilaian orang lain terhadap anak kita

Salah satu masalah kecemasan yang saya temui dari pengalaman konsultasi adalah cemas dengan penilaian orang lain tentang anak kita

Masalah tersebut mulai hadir saat sebagian ibu merasa tidak nyaman membawa anaknya yang sangat aktif untuk bertemu dengan orang banyak

Mereka cemas dengan penilaian ORANG LAIN tentang keaktifan anak mereka

anaknya aktif banget ya ga bisa diam

kok anaknya aktif sekali ya? kamu ga pusing punya anak kayak gini

Bagaimana mengatasi rasa cemas terhadap penilaian orang lain tentang anak kita?


*^^*

Saya akan bercerita sedikit tentang kejadian yang pernah saya alami dulu

Dulu, di sebuah tempat saya pernah ditepuk oleh seorang ibu

Ibu ini dengan ekspresif mengungkapkan kepada saya dengan mendadak

anak kamu udah diperiksa ke dokter belum?

aktif banget, ga bisa diam, coba deh dibawa ke dokter

setelah itu saya ditinggal begitu saja

ya ditinggal begitu saja

tanpa merasa perlu mengkonfirmasi apapun dari saya

Dulu, sempat juga terlintas tidak ingin membawa Alifa belajar di banyak tempat karena saya cemas terhadap penilaian orang lain tentang keaktifan Alifa

Namun pikiran itu segera saya ganti dengan keasyikan membangun kedekatan dengan Alifa

Membangun kedekatan dengan anak, adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi rasa cemas terhadap penilaian orang lain tentang anak kita

*^^*

Ayahbunda, anak aktif di usia TK-SD adalah ciri anak yang sehat dan memiliki rasa ingin tahu yang tinggi kepada banyak hal di sekitarnya

Daripada cemas tentang penilaian orang lain tentang anak kita, kami lebih memilih untuk asyik dan fokus membangun kedekatan dengan anak kita sendiri

Sebab, anak yang kedekatannya dengan orangtua baik, akan tumbuh dan memiliki kompetensi menjadi anak yang bisa mengendalikan dirinya

Anak yang memiliki kompetensi bisa mengendalikan dirinya, nanti akan tiba saatnya mampu juga menjalin hubungan yang harmonis dengan orang lain


*^^*


Berikut 3 cara membangun kedekatan yang kami lakukan untuk mengatasi rasa cemas terhadap penilaian orang lain kepada anak kita


1. Memanggil nama dengan intonasi rendah untuk menanyakan aktifitas yang sedang ia lakukan

Anak yang aktif dan memiliki banyak aktifitas, sangat senang bila ditanyakan tentang aktifitas seru yang sedang ia lakukan

"Alifa, sedang buat apa itu?"
"Alifa, yang tadi dibuat sudah selesai?"
"Kakak, setelah ini selesai kamu mau buat apa lagi?"
"Kakak, aku boleh ikutan ga main lari-lariannya?"



2. Mengapresiasi aktifitasnya

Anak aktif merasa aktifitasnya dihargai saat kita memberikan apresiasi tulus yang disertai dengan perbaikan

"Alifa, aku suka sekali deh yang kamu buat bagus sekali"

"Kak, rumah boneka yang sudah kakak buat kemarin bagus deh, kalau ditambah hiasan diatas mungkin jadi tambah bagus ga ya?



3. Menulis atau mendiskusikan rencana kegiatan seru setiap hari

Anak aktif merasa aktifitasnya adalah hal yang penting bila kita ikut melibatkan ia dalam menyusun rencana kegiatan serunya setiap hari

"besok kakak mau belajar kemana lagi ya"

" kemarin kakak bilang mau lihat kehidupan ikan koi, jadi kak?"


*^^*

Hasil tidak pernah mengkhianti ikhtiar

Tugas kita, menjalani setiap proses dengan maksimal

Pemahaman, hasil belajar....adalah karunia dariNya


Dua tahun kemudian

Suatu pagi saat anak kami telah berangkat ke sekolah

kami menemukan sketch book Alifa bertuliskan "Baiti Jannati Keluargaku adalah Syurgaku"

sejuk sekali membaca deretan huruf itu saling berdampingan 

membentuk sederet kalimat indah yang membuat langit di hatiku bergetar karena ditulis sepenuh hati dengan inisiatif ia sendiri saat usianya 8 tahun

Saat ia pulang sekolah di sore harinya

aku tunjukkan apa yang kutemukan tadi pagi kepada Alifa

ia pun berujar dengan riang

kok bunda tahu aku nulis ini?

iya tadi pagi sketch bookmu terbuka di meja belajar kak

hihihihi ia berkikik dengan wajah lucunya

artinya baiti jannati apa kak?

artinya ya itu bun keluargaku adalah syurgaku

seberapa sayang kakak dengan keluarga kakak ?

seginiiiiii.....

ia membulatkan tangannya selebar yang ia mampu

lalu meralatnya sendiri

eh lebih besar lagiii bun

besaar bangettt selangiiit hihihihi


*^^*

Tiada yang lebih membahagiakan bagi kami selain mendapat apresiasi otentik tentang betapa sayangnya ia kepada keluarga seperti tulisan hand lettering "Baiti Jannati Keluargaku adalah Syurgaku" yang ia buat

tulisan hand lettering yang mengungkapkan betapa besar cinta ia kepada keluarga

Terimakasih ya Alifa

Semoga Allah menghimpun kita dalam kebaikan di dunia ini hingga sampai ke SyurgaNya Allah kelak Aamiin Yaa Rabb


*^^*

Sejak kami fokus membangun kedekatan dengan Alifa, kami lebih deg-degan menanti kejujuran apresiasi  lagsung dari Alifa


Penilaian Alifa tentang cara kami berkomunikasi dengannya, sangat berarti bagi kami

kami tidak risau lagi dengan apresiasi orang lain kepada Alifa

Sebab yang bisa kami kendalikan hanyalah diri kami sendiri dan juga keluarga kecil kami

Penilaian dari orang lain, kami ikhlaskan apapun hasilnya










Bisa jadi

Saat diri ini sibuk dan gaduh mengharapkan apresiasi dari ORANG LAIN  tentang keberhasilan kita mendidik anak di rumah

Maka bersiaplah menanggung kecewa luar biasa

Saat penilaian orang lain tentang anak kita tidak sesuai dengan harapan kita

*^^*

Namun bisa jadi

Saat diri ini tenang dan damai hanya berharap apresiasi otentik dari ANAK kita tentang keberhasilan kita menciptakan suasana tenang dan damai di dalam rumah

Maka bersiaplah anak akan menceritakan sendiri kebahagiaan dalam tenang dan damai yang ia rasakan di dalam rumah kepada orang lain yang ia temui di luar rumah

*^^*

Tidak perlu risau dengan penilaian orang lain tentang anak kita

Risaulah saat kita belum membangun kedekatan dengan rutin kepada Tuhan dan kepada anak kita setiap hari

Love from us

Putri Anthi, anggota #keluargaKurniawan yang senang belajar dan sharing tentang pendidikan, komunikasi, riset ilmiah, keluarga, bisnis, dan kesehatan.